안녕하세요, 핏토리즈입니다. 일요일 저녁만 되면 마음이 슬슬 무거워지곤 하지 않나요? 내일부터 다시 일터로 나가야 한다는 압박감이 은연중에 밀려오기 때문입니다. 저만 그런것은 아니겠지요? 무튼…이 스트레스는 고스란히 밤잠을 설치게 만드는 원인이 되고는 합니다. 주말 동안 불규칙해진 수면 패턴까지 겹치면 일요일 밤의 뒤척임은 더욱 심해질 수밖에 없습니다. 월요일 아침을 개운하게 맞이하기 위해서는 일요일 밤에 자신만의 안정적인 수면 리추얼을…

안녕하세요! 핏토리즈(Fittoryz)입니다. 벌써 낮 기온이 30도를 웃도는 날이 많아졌죠. 집 안에서 잠자고 있던 에어컨을 깨워야 할 시기가 왔습니다. 그런데 오랜만에 가동한 에어컨에서 퀴퀴한 냄새가 나거나, 에어컨만 틀면 왠지 모르게 기침이 나지는 않으신가요? 많은 분이 필터만 청소하고 안심하고 사용 하지만… 눈에 보이는게 다가 아니죠? 진짜 문제는 우리 눈에 보이지 않는 냉각핀과 배수관 속에 숨어 있습니다. 오늘은…

안녕하세요, 핏토리즈입니다. 새 학기가 시작되면 아이를 키우는 가정마다 가계부 점검으로 분주해집니다. 유치원이나 어린이집에 들어가는 고정 비용이 생각보다 만만치 않기 때문이에요. 특히 아이가 성장 단계에 접어들수록 교육비 부담은 눈덩이처럼 불어나기 마련입니다. 다행히 올해는 부모님들의 어깨를 가볍게 해줄 반가운 정책이 시행되어 눈길을 끕니다. 교육부 공식 발표를 확인해 보니 보육 환경이 작년보다 한층 더 든든하게 개선된다고 하더군요. 많은…

안녕하세요, 핏토리즈입니다. 최근 일교차가 커지고 건조한 바람이 불기 시작하면서 부쩍 피부가 가렵거나 따가운 증상을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 저 역시 세안 후에 얼굴이 당기거나 붉은 기가 가라앉지 않아 고생했던 적이 있는데요. 보습제를 아무리 덧발라도 속건조가 해결되지 않는다면 단순히 수분 부족이 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 우리 피부 표면에는 눈에 보이지 않는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이…

안녕하세요! 핏토리즈입니다. 점심 식사 후 오후 2시쯤 되면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 눈꺼풀이 천근만근 무거워지는 식곤증이죠. 쏟아지는 잠을 쫓으려 커피를 연거푸 마셔보지만, 정신이 들기까지는 시간이 꽤 걸리기 마련입니다. 그럴 때면 차라리 10분이라도 눈을 붙이고 싶다는 생각이 간절해지곤 합니다. 그런데 최근 직장인들 사이에서 단순히 커피를 마시거나 잠을 자는 것보다 훨씬 강력한 피로 회복법이 입소문을 타고…

안녕하세요, 핏토리즈입니다. 요즘 들어 부쩍 “내가 뭘 하려고 했더라?” 하며 제자리에 멈춰 서는 일이 잦아지지 않으셨나요? 저는 얼마 전에 스마트폰을 손에 쥐고 스마트폰을 한참동안 찾으러 다닌 적이 있어서 정말 가슴이 철렁했습니다. 나이가 들수록 단순히 몸이 예전 같지 않은 것보다, ‘나도 이런 어이없는 건망증(?)으로 시작해서 치매가 오게 되는건 아닐까’ 하는 막연한 두려움이 더 크게 다가오더군요. 특히…

안녕하세요, 핏토리즈입니다. 며칠 전 평소 건강 관리에 철저한 여동생과 통화를 하다가 내심 뜨끔하더군요. 동생이 최근 보건소에서 생체 나이를 측정했는데, 꾸준한 식단 관리 덕분에 실제 나이보다 무려 5살이나 어리게 나왔다는 이야기를 들었거든요. 반면 저는 예전 체력만 믿고 일상적인 관리에 소홀했던 건 아닌지 돌아보게 되었습니다. 최근 의학계와 미디어에서는 단순히 질병 없이 오래 사는 것을 넘어, 신체 시계를…