안녕하세요 이웃님들. 곧 민족 최대의 명절 2026년 구정(설날)이 다가옵니다! 벌써 마음은 고향 집 지글지글 전 부치는 소리와 오랜만에 만난 친지들과 나눌 시원한 술 한 잔에 가 있지 않으신가요? 저도 매년 명절만 되면 ‘이번엔 적당히!’를 외치지만, 정신 차려보면 갈비찜에 전, 거기다 술까지 곁들여 배가 빵빵해진 제 모습을 발견하곤 합니다. 거울 속 무거워진 얼굴과 꽉 끼는 바지를…

안녕하세요, 여러분! 2026년 새해가 밝았습니다. 처음 2026년 달력을 받으면서 보통 ‘빨간 날’부터 찾으시죠? 저도 그렇습니다. 하지만 막상 한 해를 살다 보면, 정말 필요한 정보는 따로 있더라고요. “봄 이사는 언제가 좋을까?” “올해 김장은 언제쯤 해야 하지?” “가족 행사를 잡아야 하는데 손 없는 날이 언제지?” 오늘은 단순한 휴일 정리를 넘어, 여러분의 1년 살림을 책임질 [2026년 생활 달력]을…

지난 주말, 조카 녀석과 TV를 보다가 갑자기 훅 들어온 질문에 제가 얼음이 되어버렸습니다. “삼촌, 남산 가면 타는 건 ‘케이블카’인데, 스키장에서 타는 건 왜 ‘곤돌라’야? 둘 다 줄에 매달려 가는데 뭐가 달라?” 케이블카와 곤돌라가 어떻게 다르냐는 질문에 순간 머릿속이 하얘지더군요. “어… 그게… 크기가 다른가? 곤돌라는 이탈리아 배 이름 아니니?….”라며 능청스럽게 말끝을 흐리고 말았습니다. 그 실망한 눈빛이라니요….

겨울방학은 단순히 아이들이 학교를 쉬는 기간이 아닙니다. 소아청소년과 전문의들이 겨울을 ‘키 성장의 골든타임’으로 꼽는 데는 명확한 생리학적 이유가 있습니다. 겨울에는 일조량이 줄어들며 수면 호르몬인 ‘멜라토닌’ 분비가 늘어나는데, 이는 성장 호르몬 분비와 밀접한 연관이 있습니다. 즉, 아이의 몸은 이미 클 준비가 되어 있다는 뜻입니다. 문제는 ‘재료(영양)’입니다. 성장판이 열려 있어도 이를 채울 영양소가 부족하면 1년에 4cm 클…

안녕하세요! 여러분의 건강 지킴이, 핏토리즈입니다. 혹시 겨울철 아침 출근길, 이런 경험 없으신가요? 영하 10도의 칼바람을 뚫고 지하철이나 따뜻한 사무실에 딱 들어선 순간. “후끈!” 하는 열감과 함께 얼굴이 시뻘겋게 달아오르는 그 느낌. 제가 다니는 회사의 귀염둥이 경리 아가씨는 유독 겨울철 안면홍조 증상이 심했었습니다. 한때는 별명이 ‘불타는 고구마’였으니까요. 중요한 아침 미팅이 있는데 얼굴은 터질 것 같고, 화장을…

안녕하세요 핏토리즈 입니다. 오늘은 빙판길 낙상 사고에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 작년에 제가 직접 경험한 일을 바탕으로 낙상사고 예방법과 찜질 방법에 대한 정보를 전합니다. “잠깐 눈 좀 쓸고 올게” 했다가 3일을 앓아누웠습니다.(빙판길 낙상 사고) 작년 이맘때였습니다. 갑작스럽게 내린 폭설에 가족들이 미끄러질까 봐 서둘러 빗자루를 들고나갔죠. 현관 앞 대리석 바닥에 얇게 얼어붙은 살얼음을 미처 보지 못한…

안녕하세요. 이웃님 들… 핏토리즈 입니다. 2026 병오년(丙午年)신년 계획, 다들 잘 지키고 계신가요? 혹시 벌써 흐지부지되어서 “난 의지가 왜 이리 약할까” “이눔의 작심삼일 극복은 안되는 건가?” 자책하고 계신 건 아닌지요. 사실 저도 마찬가지입니다. 저는 올해 ‘글쓰기’에 더 집중할 수 있는 방향으로 목표로 잡았는데요. 매년 느끼지만 퇴근하고 노트북 앞에만 앉으면 되는 건데, 그게 그렇게 힘들더라고요. 앉기 싫어서…