건강 관리 노트

안녕하세요. 핏토리즈입니다. 계절이 바뀌고 기온이 점차 올라가면서 야외 활동을 즐기는 분들이 부쩍 늘어났습니다. 이처럼 움직임이 많아지면 자연스럽게 갈증을 느끼고 물을 찾는 빈도도 잦아지게 마련인데요. 몸에 수분이 부족하면 신진대사가 떨어지게 되므로 물을 자주 마셔주는 것이 좋아요. 하지만 의욕이 앞선 나머지 생수를 한꺼번에 많은 양을 급하게 마시는 행동은 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다. 혈액 속의 주요…

베란다 창문 너머로 짙은 남색 어둠이 스며드는 시간을 가만히 응시한다. 거실 구석에 며칠째 주름진 채로 던져져 있는 운동복과 런닝화가 시야에 걸리지만, 소파에 깊숙이 파묻힌 몸은 도무지 일어날 기미를 보이지 않는다. 그저 옷을 꿰입고 현관문을 열고 나가는, 어쩌면 1분도 채 걸리지 않을 그 단순한 동작 사이에는 보이지 않는 거대한 심리적 장벽이 우뚝 솟아 있는 것만 같다….

주말에 동네 뒷산이나 공원 산책하기 참 좋은 날씨죠. 저도 얼마 전에 가볍게 걷기 운동 좀 해보려고 나갔다가, 풀숲 근처에 모기 기피제 뿌리는 분들을 꽤 많이 봤습니다. ‘벌써 진드기 철인가?’ 싶어서 집에 오자마자 검색을 좀 해봤거든요. 그런데 무슨 잠복기가 어쩌고, 가피가 어쩌고… 건강 정보 좀 챙겨보려다 어려운 의학 용어가 너무 많아서 읽다가 창을 닫아버릴 뻔했습니다. (진짜…

주말에 큰맘 먹고 방 구조를 좀 바꿔봤습니다. 구석에 있던 책상을 창가 쪽으로 옮기고 덩치 큰 책장도 새로 들였는데, 왠지 모르게 방에 들어갈 때마다 숨이 턱 막히는 기분이 들더라고요. 가구가 좀 커서 그런가 싶다가도, 멍하니 천장을 올려다보면 유독 이 방이 층고가 낮고 답답하게 느껴지는 겁니다. 참 이상하게도 동네에 있는 층고 높은 대형 카페에 가면 몇 시간씩…

해 질 녘의 선선한 바람을 온몸으로 맞으며 천천히 걷다 보니, 이마에 맺힌 땀방울이 서서히 식어가는 것이 느껴졌다. 낮 동안 뜨겁게 달아올랐던 아스팔트 바닥도 조금씩 열기를 잃어가고, 내 마음속에 어지럽게 흩어져 있던 자잘한 고민들도 그 온도와 함께 옅어지는 기분이다. 하루 종일 팽팽한 긴장으로 굳어 있던 어깨와 목 근육을 풀기 위해 나선 저녁 산책은, 어느덧 하루 중…

안녕하세요. 핏토리즈(fittoryz)입니다. 지난 주말, 비가 미친 듯이 쏟아지는데 미뤄둔 수건과 티셔츠들이 산더미처럼 쌓여 있더라고요. 급한 나머지 억지로 세탁기를 돌리고 거실 한가운데 건조대를 쫙 펼쳐 대충 널었습니다. 그런데 다음 날 아침, 덜 마른 수건에서 뿜어져 나오는 그 쿰쿰한 물비린내에 정말 뒷목을 잡을 뻔했습니다. 다시 빨아야 한다는 생각에 한숨만 푹 쉬어대며 결국은 몇 번의 시행착오 끝에 제대로…

안녕하세요, 핏토리즈(fittoryz)입니다. 지난 주말, 비는 주룩주룩 오고 집안 꼴은 엉망이라 억지로 화장실 청소를 시작했는데요. 하수구 뚜껑을 여는 순간 확 올라오는 퀴퀴한 냄새에 기겁을 했습니다. 평소엔 샴푸 향에 가려져서 잘 몰랐는데, 비가 오고 실내 습도가 높아지니 숨어있던 냄새가 온 집안을 장악하더군요. 솔직히 배수구 뚜껑만 대충 닫고 모른 척하고 싶었습니다… 도대체 비만 오면 왜 유독 이러는지, 덮어두고…