내일 아침에 개운하게 일어나는 법, 오늘 밤 15분에 달렸다
안녕하세요, 핏토리즈입니다. 매일 아침 눈을 뜰 때마다 천근만근 무거운 몸 때문에 알람을 몇 번이나 미루곤 합니다. 계절이 바뀌면서 유독 이런 찌뿌둥한 피로감이 더 심해지는 듯해요. 단순히 잠자리에 일찍 드는 것만으로는 아침의 피곤함이 쉽게 가시지 않더라고요. 수면의 절대적인 시간보다 중요한 것은, 잠들기 전 우리 뇌를 어떻게 속여서 깊은 이완 상태로 유도하느냐에 달려 있습니다. 오늘 밤부터 당장…