이뇨 작용 음식

명절 귀성길이나 꽉 막힌 고속도로 위에서 갑자기 화장실이 급해져 진땀을 빼본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 잠들기 전에도 마찬가지죠. 중간에 깨서 화장실을 다녀오면 수면 리듬이 뚝 끊겨 다음 날 하루 종일 피곤함에 시달리게 됩니다. 우리는 보통 “물을 너무 많이 마셔서 그렇다”라고 생각하지만, 사실 우리 몸의 수분 밸브를 강제로 열어버리는 특정 ‘음식’들이 주범인 경우가 훨씬…