수분보충

엊그제 부서 회식에서 분위기에 휩쓸려 주는 대로 잔을 비웠다가, 어제 하루 종일 지옥을 맛봤습니다. 머리는 깨질 듯 울리고 속은 불타는 듯 쓰려 오전 내내 모니터조차 제대로 쳐다보지 못했네요. 평소 챙겨 먹던 영양제도 다 소용없게 느껴질 만큼 혹독한 대가를 치르고 나니, 대체 내 몸속에서 무슨 일이 벌어진 건지, 그리고 이 고통을 가장 빨리 끊어내는 진짜 방법이…

15년 전쯤, 첫 해외여행으로 베트남에 4박 5일 다녀온 기억이 나네요. 좁아터진 이코노미석에서 두어 시간 옴짝달싹 못 하고 앉아 있었더니, 착륙할 때쯤엔 벗어두었던 신발이 아예 안 들어가더라고요. 그뿐인가요. 짐 챙겨서 일어나려다 다리가 풀려 통로에 털썩 주저앉고 말았던 웃픈 사건이 있었습니다. 설레야 할 첫 여행의 시작을 다리 통증과 피로로 덮어버린 셈인데요. 그 이후로는 장시간 비행기를 탈 때마다…

폭염 속 우리 아이 건강 지키는 생활수칙과 관리법 연일 계속되는 폭염으로 온열질환 발생 위험이 높아지고 있습니다. 특히 아이들은 어른보다 체온 조절 능력이 미숙하고 열 배출이 어려워 온열질환에 더욱 취약합니다. 최근 기상청 예보에 따르면 2025년 여름은 작년보다 더 심각한 폭염이 예상된다고 합니다. 무더위 속에서 우리 아이들의 건강을 지키기 위해 부모가 알아두어야 할 정보와 생활수칙을 알아보겠습니다. 아이들이…