겨울방학 키 성장판 닫히기 전 필수 섭취! 아연과 단백질의 황금 비율(5cm 성장 TIP)
겨울방학은 단순히 아이들이 학교를 쉬는 기간이 아닙니다. 소아청소년과 전문의들이 겨울을 ‘키 성장의 골든타임’으로 꼽는 데는 명확한 생리학적 이유가 있습니다. 겨울에는 일조량이 줄어들며 수면 호르몬인 ‘멜라토닌’ 분비가 늘어나는데, 이는 성장 호르몬 분비와 밀접한 연관이 있습니다. 즉, 아이의 몸은 이미 클 준비가 되어 있다는 뜻입니다. 문제는 ‘재료(영양)’입니다. 성장판이 열려 있어도 이를 채울 영양소가 부족하면 1년에 4cm 클…