멜라토닌 호르몬

우리의 몸은 놀라울 정도로 정교한 시계를 가지고 있습니다. 낮과 밤의 주기에 맞춰 깨어나고 잠드는 리듬은 바로 ‘생체 시계’ 덕분입니다. 이 생체 시계의 핵심이 바로 ‘멜라토닌’ 호르몬입니다. 밤의 어둠 속에서 분비되는 멜라토닌은 우리를 깊은 잠의 세계로 인도하는 정교한 능력을 가지고 있습니다. 하지만 현대 사회의 눈부신 불빛과 끊임없는 자극 속에서 우리의 생체 시계는 종종 오작동을 일으키고, 멜라토닌…