마그네슘

안녕하세요. 핏토리즈 입니다. 요즘 들어 머리가 맑지 않고 뇌에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌을 호소하는 분들이 주변에 참 많습니다. 제 주변의 지인들만 봐도 방금 하려던 말을 잊어버리거나 업무 집중력이 뚝 떨어져서 브레인 포그 영양제를 애타게 찾으시는 경우가 흔하더라고요. 저 역시 가족들 건강을 챙기다 보니 이 증상이 단순한 수면 부족이나 피로 때문만이 아니라는 것을 절실히 깨닫게…

‘푹 쉬었는데 왜 이렇게 피곤하지?’ 현대인의 풀리지 않는 숙제 혹시 매일 아침, 잠을 자도 잔 것 같지 않은 찝찝함과 함께 하루를 시작하시나요? 오후 3~4시만 되면 집중력이 뚝 떨어지고, 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나는 자신을 느끼지 않나요? 우리는 흔히 이런 증상을 ‘만성피로’라고 부르며, 그저 “요즘 좀 무리했나 봐” 하고 넘기기 일쑤입니다. 하지만 만약 이 모든 증상이…

안녕하세요. 내 몸을 위한 건강 이야기, 핏토리즈입니다. 현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 피할 수 없는 그림자와 같습니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 요인에서 비롯되는 스트레스는 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 미치죠. 하지만 스트레스 관리가 꼭 거창할 필요는 없습니다. 우리가 매일 먹는 음식만으로도 스트레스를 효과적으로 다스릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 스트레스 완화에 도움을…