뇌건강

안녕하세요, 핏토리즈입니다. 요즘 아침에 일어날 때 머리가 맑지 않은 날이 부쩍 늘었습니다. 예전에는 믹스커피 한 잔이면 금방 정신이 돌아왔는데, 요새는 점심때까지 안개 낀 것처럼 멍한 느낌이 가시질 않거든요. 단순한 피로 누적인 줄 알았는데, 우리 뇌 속의 청소 시스템(글림프 시스템)이 제대로 작동하지 않아서 생기는 현상일 수 있다고 합니다. “주말에 부족한 잠을 보충하겠다며 10시간 가까이 누워있어 봤지만,…

혹시 “운동하면 머리가 맑아진다”는 말, 단순한 기분 탓이라고 생각하시나요? 땡! 사실 운동은 우리 뇌를 눈에 띄게 변화시키는 엄청난 힘을 가지고 있습니다. 오늘은 ‘운동과 뇌파의 관계’라는 흥미로운 주제로 편안하게 이야기 나눠보려고 합니다. 어렵고 딱딱한 이야기는! 쉽고 재미있게, 하지만 전문적인 깊이까지 놓치지 않고 뇌 건강 풀스토리를 풀어보겠습니다. 뇌파, 너는 누구냐? 뇌파 탐구생활! 본격적인 운동 이야기 전에, 뇌파에…