과식 후 대처법

안녕하세요. 일상 속 건강 정보를 꼼꼼하게 찾아보는 핏토리즈(fittoryz)입니다. 어제저녁에 식욕 터져서 배달 앱을 켰다가, 정신 차려보니 빈 배달 용기만 덩그러니 남았더라고요 (내가 왜 그랬을까…😭) 예전 같았으면 운동화 끈 질끈 묶고 동네 개천가 라도 뛰러 나갔을 텐데 말이죠. 무릎 부상 이후 부터는 무리한 운동은 꿈도 못 꾸고 가벼운 산책정도로 만족하는 상황이라, 이렇게 배 터지게 먹고 난…