건강한식습관

안녕하세요. 핏토리즈 입니다. 점심 식사 후 무심코 집어 든 달달한 믹스커피 한 잔. 피로가 싹 가시는 느낌이 들어서 즐겨 마십니다. 하지만 이 달콤함이 우리 혈관을 남들보다 훨씬 빠르게 늙게 만들고 있다는 사실을 알게 된 후로는 음료 고르는 습관부터 확 바꿨습니다. 당분이 몸에 안 좋다는 건 누구나 아는 사실입니다. 그중에서도 유독 혈관 건강에 치명적인 타격을 주는…

다이어트를 하면서도 쉽게 살이 빠지지 않거나, 열심히 체중을 감량해도 금방 요요현상이 오는 경험을 해보셨나요? 그 핵심 원인은 바로 ‘기초대사량’에 있을 수 있습니다. 기초대사량은 우리 몸이 가만히 있어도 생명 유지를 위해 자동으로 소모하는 에너지로, 다이어트 성공과 직결되는 중요한 요소입니다. 단순히 먹는 양을 줄이는 것보다 기초대사량을 올바르게 관리하는 것이 건강하고 지속 가능한 다이어트의 주요핵심입니다. 오늘은 기초대사량이 무엇인지,…