요즘 건강과 미용에 관심 있는 분들 사이에서 ‘물 마시기 챌린지’가 정말 유행이죠? 특히 하루 물 3리터 섭취는 연예인들의 피부 관리 비법이나 다이어트의 정석처럼 여겨지기도 합니다. 우리 몸의 70%가 수분 이라고 알려진 만큼, 물을 충분히 마시면 혈액 순환이 좋아지고 신진대사가 활발해져 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있다는 것이 일반적인 상식입니다. 하지만 몸에 좋다는 보약도 체질에 맞지 않으면…
안녕하세요. 내 몸을 위한 건강 이야기, 핏토리즈입니다. 어느 날 문득, 주변에서 “살 빠졌네? 무슨 좋은 일 있어?”라는 말을 듣게 되면 기분이 좋아질 때가 많죠. 하지만 특별히 다이어트를 한 것도 아니고 식사량에 큰 변화도 없는데 체중이 줄어든다면?, 잠깐 멈춰서 우리 몸의 신호를 꼼꼼히 살펴보는 게 좋아요. 때로는 무심코 지나칠 수 있는 체중 변화가 우리 몸이 보내는…
안녕하세요. 내 몸을 위한 건강 이야기, 핏토리즈입니다. 매년 여름, 뜨거운 햇살과 습도 높은 후덥지근한 공기는 우리를 지치게 만듭니다. 특히 예측 불가능한 폭염은 건강에 심각한 위협이 될 수 있으며, ‘온열질환’이라는 복병으로 찾아오기도 합니다. 폭염 속 온열질환은 단순히 더위를 먹는 것을 넘어, 생명까지 위협할 수 있는 심각한 상태를 의미합니다. 하지만 제대로 알고 대처한다면 충분히 예방하고 건강한 여름을…